Вы здесь

Аминокислоты и аминокислотные комплексы

Аминокислоты выступают в нашем организме в роли неких кирпичиков, из которых строятся белки, составляющие основу наших тканей. Как следствие, если в крови наблюдается недостаток определенных аминокислот, мышцы не могут как следует расти и восстанавливаться.

Особенно актуальна эта проблема в период активного занятия спортом, когда мышцы особо активно работают и требуют серьезных возможностей для восстановления после нагрузки, когда образуется так называемое «протеиновое окно».

Под незаменимыми аминокислотами подразумевается - лейцин, изолейцин, фенилаланин, лизин, метионин, треонин и триптофан. Они должны поступать в организм вместе с пищей, так как самостоятельно человек их вырабатывать не способен.

Под заменимыми аминокислотами подразумеваются - такие как аланин, аспарагиновая кислота, глютаминовая кислота, глицин, пролин, серин, цитруллин, таурин, цистеин и орнитин. Человеческий организм способен вырабатывать их самостоятельно без дополнительных усилий.

Страницы